为了打破工作的单调，在久坐的生活方式和身体健康之间取得平衡，每月的活动都在每个月的第一个星期五组织。

8月的第一个星期五结束后，就是户外活动的日子。这次我们决定走10公里。

远足将于下午四时开始，持续约四个小时。我们的8名徒步旅行者环绕着厦门郊区，走在没有人行道的湿滑乡村道路上，穿过一个有迷宫般的木桥的湿地公园，一个安静的游艇俱乐部，拥挤的海滩，宏伟的桥和绿树成荫的人行道。

一天结束后，我们将享用一顿丰盛的海鲜晚餐。多么美妙!

摆脱疲劳后，我们相信这种有组织的锻炼可以帮助对抗久坐病或不活动，保持健康和增加同事之间的关系。我们都喜欢它。